Ateliers de marche afghane pour tous entre Nantes et La Roche sur Yon

Escapades Natur'elles - Ateliers étudiés spécifiquement pour club de sport, maison de santé, collectivité...

FOIRE VIRTUELLE 85

VENDÉE

Nos ateliers sont accessibles à tous, à tous les niveaux et s’adressent à toutes les personnes intéressées.

D’autres de nos ateliers sont adaptés à un public spécifique comme : 

– Les clubs de sport
– Les maisons de santé
– Les entreprises et collectivités

Le contenu des ateliers est alors adapté à chaque spécificité et demande.

Enfin, découvrez nos ateliers qui combinent marche afghane et sophrologie.

Pour plus de détails, découvrez les principes et bienfaits de la marche afghane.

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Ateliers de Marche Afghane Ouverts à Tous entre Nantes et La Roche sur Yon

Dans nos ateliers de marche afghane, on alterne entre les différents rythmes de marche, selon la topographie du terrain et des besoins du moment :

– Tonification
– Endurance
– Récupération
– Relaxation…

La marche afghane, ce sont des rythmes mais également une  posture de marche favoriasnt souplesse,l’alignement du cops, pour une meilleure circulation des énergies.

Séances en groupe (3 à 8 personnes)

  • Environnement : Toutes les séances se déroulent en pleine nature, favorisant la reconnexion aux éléments.
  • Groupes réduits : Limitées à 8 participants pour un accompagnement personnalisé et répondre à vos questions.

Cycles de formation

  • Séances « découverte » : Marche méditative et relaxante ou marche dynamique et performante.
  • Cycle d’initiation (5 séances)
  • Cycle d’initiation et perfectionnement (10 séances) : Pour maîtriser posture, respiration nasale, cohérence cardiaque et rythmes de base.

Types de séances

  1. Séances axées sur l’apaisement

    • Description : Séances en soirée sur terrain plat, incluant marche nocturne. Exercices d’assouplissement, de respiration, d’éveil des sens et de méditation.
    • Objectifs : Travailler la cohérence cardiaque, réduire le stress, améliorer le sommeil et se reconnecter à soi et à la nature.

  2. Séances axées sur le dynamisme et la performance

    • Description : Sur terrain varié, combinant marche afghane avec des exercices d’assouplissement, de respiration, de proprioception et de récupération.
    • Objectifs : Améliorer la condition physique, l’endurance, et la récupération à l’effort.

  3. Séances mixtes

    • Description : Combinaison de séances dynamiques et apaisantes, pour un travail équilibré sur le physique et le mental.
    • Objectifs : Expérimenter toutes les facettes de la marche afghane et favoriser l’autonomie dans l’adaptation des rythmes.

Séances individuelles ou en duo

  • Description : Pour progresser rapidement ou atteindre un objectif précis, telles que préparation physique, gestion du stress, perte de poids, ou récupération après une épreuve de vie difficile.
  • Personnalisation : Accompagnement ciblé et adapté à vos besoins, avec horaires flexibles et séances ajustées selon votre progression.
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Marche afghane - Escapades Natur'elles
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Séjours rando - Escapades Naturelles
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Ateliers de marche afghane pour entreprises et collectivités

Boostez le Potentiel de Vos Collaborateurs avec la Marche Afghane

Les entreprises et les collectivités sont soucieuses d’améliorer la QVT et la prévention des RPS au sein de leur organisation, en offrant à leurs  collaborateurs et leurs équipes, des séances de marche afghane, ou marche afghane et sophrologie

Bienfaits de la Marche Afghane

  • Réduction des tensions musculaires et amélioration de la tonicité
  • Diminution de la fatigue et amélioration du sommeil
  • Amélioration de la concentration
  • Stimulation de la créativité
  • Apaisement mental et réduction de l’irritabilité
  • Augmentation des pensées positives
  • Réduction de l’anxiété

Ateliers Combinés : Marche Afghane & Sophrologie

En collaboration avec une sophrologue certifiée, ces ateliers ciblent des thématiques spécifiques comme la confiance en soi ou la gestion du stress, intégrant des exercices adaptés pour répondre à vos besoins.

Intégrez ces Ateliers :

  • Dans vos séminaires
  • Au sein de vos équipes
  • Pour tous vos collaborateurs

Ateliers de marche afghane pour clubs de sport

Optimisez la Performance de Vos Adhérents avec la Marche Afghane

La Marche Afghane combine techniques de respiration et mouvements précis pour booster l’endurance, la récupération et la performance mentale des sportifs. Intégrez cette méthode dans votre club pour offrir à vos membres des outils clés pour exceller sur le terrain.

Outils et Bienfaits de la Marche Afghane pour le Sport :

Rythmes Respiratoires Spécifiques :

  • Diminuer le Stress 
  • Stimuler l’Énergie
  • Soutenir l’Éffort
  • Favoriser l’Endurance 
  • Récupération
     

Le choix du rythme se fera en fonction des besoins du moment et de la topographie du terrain.

Exercices d’Amplification Pulmonaire :

  • Améliorer la Respiration : Renforcer vos capacités respiratoires, optimiser votre potentiel respiratoire.
 

Synchronisation Mouvement et Respiration :

  • Oxygénation et Récupération : Coordination respiration-mouvement pour améliorer l’oxygénation et renforcer la musculature respiratoire.
Compléments de Séance :
Exercices Statics, Étirements et Respiration Inspirés du Yoga :
    • Diminuer les tensions et améliorer la souplesse.
    • Favoriser l’élimination des toxines.
    • Techniques de respiration consciente pour relaxation, concentration, gestion des émotions et bien-être global, améliorant ainsi les performances mentales et physiques.
Randonnées club de sport - Escapades Natur'elles
Randonnées maison de santé - Escapades Natur'elles

Ateliers de marche afghane pour maisons de santé

Découvrez la Marche Afghane.

La marche afghane est idéale pour une reprise en douceur d’une activité physique et une reprise de confiance en soi.

Bienfaits de la Marche Afghane :
  • Reconnecter Corps et Esprit 
  • Alternative Douce au Sport Traditionnel
  • Réduction du Stress
Pourquoi Intégrer la Marche Afghane ?
  • Santé Globale : Offrez à vos patients des outils pour gérer le stress et favoriser un bien-être durable.
  • Accessibilité : Adaptée à tous, quels que soient l’âge et la condition physique, cette pratique est une porte d’entrée vers une meilleure qualité de vie.

Ateliers Combinés : Marche Afghane & Sophrologie

Associer la marche afghane et la sophrologie, c’est exploiter les nombreuses passerelles et finalités qui existent entre ces deux disciplines et vous proposer une approche renforcée et complète dont l’objectif sera d’apporter encore plus efficacement du bien être physique et psychique.

Vous vivrez une expérience unique qui vous amènera, par la stimulation renforcée de tous vos sens, à une perception différente de votre environnement et une connexion à la force de la nature qui nous entoure.

Nos ateliers sont une invitation à se reconnecter à notre « soi » profond pour mieux se connecter ensuite aux autres et se sentir encore mieux dans ce monde qui nous entoure, le tout en profitant de l’écrin de verdure du vignoble nantais et de ses environs.

Pour tout renseignement ou inscription, n’hésitez-pas à nous contacter.

Sophrologie et marche afghane - Escapades Natur'elles

Escapades Natur'Elles sur YouTube

Chaque vidéo vous plonge au cœur de nos aventures, dévoilant la beauté des paysages, l'intensité des activités et l'ambiance conviviale qui caractérisent nos séjours. Nos vidéos capturent les moments forts, les rencontres enrichissantes et les bienfaits de la marche afghane dans des décors variés. Plongez dans l'expérience, ressentez l’énergie des lieux, et laissez-vous inspirer par ces images pour rejoindre notre prochaine aventure !

Escapades Natur’elles

Venez découvrir la marche afghane et ses multiples bienfaits. Une discipline qui s’adapte à vos besoins de revitalisation, d’endurance, de performance et de relaxation.

Certifiée Animatrice de Marche Afghane et formée par l’unique école en France, ainsi que certifiée en tant qu’Accompagnatrice de Randonnée par la Fédération Française en Milieu Montagnard, je vous garantis des séjours sécurisés et une expérience enrichissante.